Non basta solo pensare di alzare 210 kg e il gioco è fatto.

Quello che devi aggiungere, associare, conglobare, allineare all'intenzione cosciente è l'EMOZIONE.

L'unico caso in cui il DNA cambia la sua conformazione è quando al pensiero intenzionale viene aggiunta un'emozione ben precisa.

Il pesista alzerà 210 kg solo quando INTENZIONE (cervello) ed EMOZIONE (cuore) sono allineate, cioè trasmettono lo stesso segnale.

Ora capisci perchè nelle palestre mettono molti specchi?

Se vedo i miei muscoli gonfi dopo una serie di esercizi estenuanti con i pesi, mi sento più appartenente al gruppo perchè più forte (in passato voleva dire competizione per la sopravvivenza). Questo essere (IO SONO) più forte è l'emozione che farà da propulsore al superamento del proprio record.

E' la benzina che alzerà i 10 kg in più.

Cosa succede di preciso nel corpo quando intenzione ed emozione si sovrappongono?

ATTIVANO una parte precisa del cervello che corrisponde esattamente al tessuto coinvolto nell'esercizio (muscoli, tendini, legamenti, articolazioni) che provocherà riduzione cellulare (esempio il catabolismo muscolare), necrosi, atrofia, cavità, osteolisi. E' come prelevare energia vitale dalle cellule per riuscire a vincere il carico esterno, per battere il record. Il tutto senza dolori.

La fase di RIPARAZIONE inizia SOLO quando l'atleta "SENTE" che ce l'ha fatta, che è riuscito nell'impresa. L'emozione viene abbandonata e il recupero, la riparazione, la ricostruzione, la supercompensazione può cominciare partendo dal mesoderma recente del cervello ed a cascata con tutte le reazioni chimiche ed ormonali che convoglieranno su muscoli, tendini, legamenti e articolazioni che hanno contribuito alla performance. Da due a otto ore dopo compaiono i dolori descritti nell'esempio di prima.

Lo stretching (in italiano=allungamento) è un’attività nata come kinesiterapia (terapia del movimento) per la rieducazione motoria posturale.

Utilizzando lo stretching si aumenta la flessibilità muscolare e la mobilità articolare migliorando la parte elastica dei muscoli e dei tendini.

Inoltre, stimola la sinovia, il lubrificante contenuto nella capsula articolare.

Lo stretching favorisce la micro circolazione diminuendo la pressione arteriosa.

Riduce i tempi di recupero dopo un’attività motoria intensa.

Molti professionisti della motricità, colleghi e la maggioranza degli sportivi pensano che lo stretching previene i traumi muscolari ed articolari.

Studi approfonditi a riguardo non ce ne sono e per la mia esperienza sul campo posso confermare che l’allungamento pre-attività sportiva non riduce i traumi articolari e muscolari.

Anche qui è solo una questione di mentalità.

ATTENTO: se sei convinto del contrario, cioè che lo stretching ti evita un possibile infortunio, allora ti consiglio di continuare ad eseguirlo, proprio perchè credi a questa teoria, altrimenti la tua mente potrebbe farti brutti scherzi… e non è bello.

Ti faccio solo pensare a come in natura l’animale, che deve improvvisamente scappare dal suo predatore, si potesse prima concedere cinque minuti di stretching per evitare di infortunarsi nella corsa. La mente mente.

Come eseguire lo stretching?

Negli esercizi di allungamento muscolare si deve arrivare gradualmente e lentamente a percepire un leggero fastidio, NON dolore. Noterai che questo leggero fastidio si attenuerà con il passare dei secondi; a quel punto devi aumentare la tensione per riaccendere quel fastidio e mantenerlo per circa un minuto.

Attento! Lo stretching è personale, cioè l’allungamento del muscolo risulta corretto ed efficace quando arrivi a percepire quel leggero fastidio, a prescindere dalla flessibilità e mobilità di chi lo dimostra. Esempio:

Solitamente, i tempi di allungamento delle fascie interessate sono di 15/30 secondi. Invece, i tempi dello stretching che ho perfezionato sono di circa un minuto.

Questo prolungamento non è casuale, ma vuole predisporti all’ascolto più profondo del tuo corpo. Come?

Meditando.

Cosa vuol dire meditare?

Silvia Poggiaspalla la definisce così:

La parola meditare deriva dal verbo latino “mederi” che significa medicare, misurare e pensare.

La radice “med” accomuna le parole medicare e medicina.
Lo scopo primo della meditazione è quello di CURARE, ma anche misurare con la mente, riflettere, rivolgere la nostra attenzione al nostro animo.

Curare le nostre ferite emotive, curare i nostri pensieri negativi, curare le nostre abitudini inconsce, per vivere meglio, più rilassati, fiduciosi e soprattutto creativi.

Meditare significa CONVERSARE con te stesso, dedicare del tempo solo a te, prenderti cura di te.

Dialogando con te stesso, recupererai una relazione spesso sottovalutata, dimenticata, la relazione più importante: quella con il tuo sé più profondo, con la tua vera natura, quella selvaggia, quella che non si lascia condizionare dagli altri, dalle situazioni esterne.

Solo avendo un’ottima relazione con te stesso, potrai avere ottime relazioni con gli altri, realizzare i tuoi sogni, sapere che cosa fare in ogni situazione.

Cosa  stimola la meditazione?

Con la meditazione viene stimolata la “ghiandola pineale” (o epifisi) che si trova al centro del nostro cervello. Essa ha la funzione di produrre melatonina, l’ormone che contrasta l’invecchiamento, inoltre, regola il sonno.

Altro importante effetto della stimolazione di questa ghiandola attraverso la meditazione, è il rilascio della serotonina, che ha un’azione antidepressiva e di potenziamento del sistema immunitario.

E la vibrazione a 432 Hz?

Enzo Crotti, chitarrista e compositore dice:

Una caratteristica importante dell’epifisi è che si attiva se stimolata da vibrazioni ad otto cicli per secondo (8 Hz).

Queste vibrazioni possono essere presenti nell’ambiente dove siamo, essendo vicine a 7,83 Hz, quella di base della vibrazione del pianeta Terra, quindi la natura incontaminata può trasmettere questa frequenza o multipli di essa al nostro organismo. Per questo motivo ci sentiamo bene quando passeggiamo in mezzo alla natura.

La musica può anch’essa favorire la trasmissione di questa frequenza, se gli strumenti sono accordati nel modo dovuto e se eseguono musica che preveda un’armonia basata su multipli di 8 Hz, quindi ad esempio un LA a 432 Hz.

Oppure la meditazione, che può anche essere unita alle precedenti due esperienze, ha la facoltà di stimolare il cervello stesso a lavorare con onde dette “Alfa”, che sono appunto caratterizzate da questa frequenza e che riescono a sincronizzare i due emisferi.

Recentemente ho contattato Enzo per chiedere di inserire alcune sue musiche a 432 Hz nei miei video di stretching in modo da poterti mettere in risonanza con le frequenze della terra, stimolando l’epifisi e quindi tutti i benefici visti prima.

Solitamente, nella meditazione classica si inizia ascoltando il respiro. Nello stretching proposto puoi ascoltare in silenzio ed a occhi chiusi la tensione del muscolo che si sta allungando.

Questa è l’unica differenza.

Ma quello che fa la vera differenza sono le affermazioni motivazionali che hai letto prima. Esse sono state personalmente selezionate e inserite nello stretching in base alla funzione della parte che si sta allungando.

“Questa ricerca è durata 2 anni, devi capire che questo prodotto è il frutto delle mie conoscenze, dei miei studi, delle mie esperienze sul campo, dei miei errori e delle mie EMOZIONI”

“In queste sette video lezioni di 30 minuti ciascuna di Stretching Meditativo Motivazionale trovi lo stesso metodo e lo stesso linguaggio che uso nelle sessioni di allenamento individuali”

“Certo, questo non è il classico video corso di stretching: questo è lo stesso identico materiale di un coaching da 500 euro"

E' esattamente lo stesso contenuto, ma non solo: non devi prendere l’auto, non ti devi spostare, non devi andare in palestra, sono tutti esercizi a corpo libero.

Non solo, ma ce l’hai fermo su una chiavetta USB, su un DVD, sul PC a casa tua e lo puoi svolgere tutte le volte che vuoi, in qualunque posto. Questo ha un valore in più

Ma, nonostante TUTTO, ho deciso che il valore finale è SOLO di 149 euro